費伯雄在《醫方論》中說到：“多食濃厚則痰濕俱生?！?/span>中醫認為脾主運化, 喜燥而惡濕, 濕熱之氣突出,以造成濕熱困脾, 可見口苦口干、舌苔黃膩、小便黃赤等癥狀。

因而在此時節，應著重祛濕健脾，注意避免過度貪冷。首先避免過食啤酒、白酒、海鮮、甜食等有助化濕生熱之品。其次多食用健脾清熱祛濕之品，如薏仁、山藥、綠豆、赤小豆、白扁豆、絲瓜、黃瓜、苦瓜、荸薺、黑木耳、藕、番茄等。

小滿為夏季的節氣，應當順應夏季陽消陰長的規律, 早起晚睡, 但要保證睡眠時間, 以保持精力充沛。再者要改善居住環境, 避免潮濕，在陰雨或霧天里要少開窗戶, 避免濕氣進入;室外艷陽高照時, 要開窗通風;要經常利用空調的抽濕功能。

入夏后，人體陽氣漸長，應順時適當運動。時間最好選在清晨，項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

中醫講求天人相應的整體觀和“正氣內存，邪不可干”的病理觀。小滿時，人的心火也偏旺，容易脾氣暴躁、煩躁不安。而心理、情緒與體內的神經、內分泌和免疫系統關系密切。當人受到負而情緒影響時，身體的免疫力會下降，容易患上各種疾病。

此時要注意調適心情, 保持心情舒暢, 胸懷寬廣, 以防情緒劇烈波動引發心肌梗死、腦溢血等心腦血管病。對已產生的七情過激，可運用節制法、疏泄法、轉移法來消除或減少不良情緒對心理和生理產生的影響。

定位：在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。

功效：為足太陰脾經的合穴，也是祛濕要穴。中醫認為濕氣通于脾，按揉或艾灸陰陵泉穴可健脾祛濕。主治腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證。

艾灸：一般進行溫和灸，操作時點燃艾條一端，對準穴位，約2-3厘米左右進行熏灸，使患者局部有熱感即可，一般每側灸10-15分鐘，皮膚稍微紅暈即可。

定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

功效：任脈、手太陽與少陽、足陽明之會。胃之募穴，八會穴之腑會。經常的刺激中脘穴，有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾之功效，主治胃痛、嘔吐、吞酸、腹脹、飲食不化等病癥。

艾灸：一般進行溫和灸，操作時點燃艾條一端，對準穴位，約2-3厘米左右進行熏灸，使患者局部有熱感即可，一般每側灸10-15分鐘，皮膚稍微紅暈即可。